SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki do przodu

  • [...] ćwiczeń split z tym że partie robione 2x w tygodniu. Maksymalnie do 60 minut z głównym naciskiem prosiłbym na górny akton klatki piersiowej z uwagi iż mam wystające barki do przodu i mam z tym problem (zaznaczony obszar poniżej na zdjęciu). Oczywiście mowa o jak największym rozbudowie mięśni jak przejdę na nadwyżkę kaloryczną. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2017-03-31 12:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokie barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez co szyja wydaje sie dosyc dluga :/ chcialem dowiedziec sie o cwiczenia albo caly trening, dzieki ktoremu poszerze sie w barkach, dodam że mam skrzywienie kręgosłupa i barki mam skierowane do przodu, nie wiem czy wiecie jak to wygląda http://www.sfd.pl/temat155861_strona1/ - tak właśnie tylko nie wiem, czy trenować treningiem obwodowym, czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9216 Data: 2005-07-02 09:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postura

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przeciętnie, ale z dużymi kapturami, ale gdy stoję prosto, wypnę klatę i lekko ściągnę łopatki do tyłu i w dół to kaptury się chowają i wyglądam dość atletycznie, widać, że barki są dość szerokie i sylwetka nabiera kształtu jak u sportowca a jak stoję według mnie normalnie to wyglądam jak strongman z nadwagą i już nie wiem co robić. Czy chodzić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2018-07-29 13:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyłączenie barków z treningu klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prace barków podczas trenowania katy ? Od zawsze mam ten problem ze na drugi dzien po treningu katki bolą mnie naramienne z przodu. Mam skolioze i naturalnie wysuwam barki do przodu. Stąd tez mam problem z rozwojem katki bo prace przejmuja barki zamiast klatki. Jak osoby ktore mają podobny problem radzą sobie z tym ? Od rozpiętek tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2014-01-30 21:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - wspięcia na palcach z obciążeniem 3-4 serie (14-6 powtórzeń) Barki: (tutaj skupiam się przede wszystkim na tylnych aktonach, ze względu na wadę postawy, czyli wysunięte barki do przodu) - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3-4 serie (16-8 powtórzeń) - unoszenie sztangielek w opadzie 3-4 serie (16-8 powtórzeń) - przyciąganie sztangi za plecami [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-09-03 20:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam słabe geny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kosci ramion, nogi krótkie i wielki tłuzty tyłek i mały pen 7 cm ... gen do nogów a góra słaba... POwykszywiany kręgosłup, skolioza ledzwiowa i piersiowa oraz kifoza... barki do przodu przesuniete... wszystko przez zla pozycja siedzacą na fotelu (noga na noge) dodatkowo lipo na sutkach, bo latwo odkladam tam tluszcz.. dysproporcje pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2015-09-09 02:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] granica. Wleciało 5x letro, sutki mniej wrażliwe i spuchnięte jednak coś wielkosci ziarenka grochu jest, i coś w rodzaju dysku no myślę że takie 5mm na 11mm. Jak wypchnęły barki do przodu i dam depresję łopatek to sutek lekko odstaje. Na badania ide za półtorej tygodnia jak letro przestanie trzepać aby mieć wiarygodne wyniki. W razie czego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2022-12-22 00:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A dolega mi częsty ból szyi z rana i jej zesztywnienie, Jeśli energicznie pokręcę głową lewo-prawo-lewo,,, to strzela mi coś tam. Mam głowę pochyloną w dół i wysunięte barki do przodu (tzw. okrągłe plecy). Może nie jakoś bardzo ale jak mam iść wyprostowany to muszę włożyć w to jakiś wysiłek i pamiętać o tym, bo inaczej znów sylwetka się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2015-08-25 19:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiecie co i z tym fantem zrobic. Nie chcialbym miec wystajacych lopatek,bo to wplywa niekorzystnie na moj ksztalt ciala. Poza tym za sprawa tycvh lopatek, wciaz mam wysuniete barki do przodu, i przez to tak nieładnie wyglada moja klatka.Heh podobnie jak do ludzi z ginekomastia. Pomozcie mi jeszcze raz Was bardzo prosze. Dziekuje za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2003-06-01 12:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okrągłe plecy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć! Już od dłuższego czasu przypuszczam że mam wadę postawy: plecy okrągłe. Nie za bardzo podoba mi się moja sylwetka z profilu. Dodatkowo wydaję mi się że moje barki są dość niskie. Co sądzicie patrząc na zdjęcia? Czy jest szansa żeby to skorygować, specjalne ćwiczenia, basen? Dodam że nie mam jasno ułożonego planu, staram się żyć zdrowo, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2016-05-22 22:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MIALEM TAKI PROBLEM Z BARKIEM A MIANOWICIE PRZY WYCISKANIU NA to cwiczenie kladlem duży nacisk i były dobre efekty a zaniedbałem plecy i przesto miesnie klatki wysunely mi barki do przodu i każdo cwiczenie sprawialo mi ból nie moglem nawet podnieść rocznego dziecka co mam robić by skorygować barki swoją postawę bo mialem już dużą przerwę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2011-07-30 09:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI pomocy....!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co robić jeśli ma się bardziej rozbudowane mięśnie przednie barków od tylnych? (co wygląda jak bym miał ściągnięte barki do przodu) Co robić aby naprostować te barki? zaprzestać wypychania ciężaru do góry żeby nie ćwiczyć przednich aktonów, a ćwiczyć tylko boczne i tylne? (czy to dobre rozwiązanie?) prosze o wasze rady

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-08-23 14:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klate

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podczas wyciskania na klate należy mieć nieruchome barki? Czy zaczynać z "cofniętych barków" i pod koniec unoszenia w góre wysówać barki do przodu?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2004-06-03 16:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu sobie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , klatke). Ciagle jeszcez rosne do gory i zalezy mi na tym aby nie hamowac wzrostu. NIechce sobie pokrzywic plecow ktore i tak sa krzywe. Lopatki mam dosc wystajace ,a barki do przodu. Posiadam takze problem ze stawami kolanowymi juz dosc dlugo. Zrobie ok.30-40 przysiadow lecz z trudem i nie idzie mi to tak swobodnie jak w wieku 12, 13 lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2009-03-13 15:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy kifoze mozna wyleczyc ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 20 lat. Moim pytaniem jest czy kifoze tzw.plecy okragle mozna wyleczyc w tym wieku? Mam wystajace lopatki, barki do przodu, szyja rowniez. Nie jest to jakis ekstremalny przypadek, ale wady sa widoczne. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10364 Data: 2012-08-21 13:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Big problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partiach teraz jestem w czasie przerwy (rozpiepszone kolano) i stwierdziłem ze dość coś w końcu trzeba z ta klata zrobić dodam że mam wadę postawy łopatki mi odstają a barki do przodu są wysunięte poniżej zdj marnej klatki jakieś propozycje chętnie wyslucham /SFD/2017/1/30/f8a81084995e4548b93f2cf4c5b7469a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2017-01-30 20:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ćwiczenie. Czy ktoś może wypowiedzieć się czy martwy, wiosło, iwyciskanie na płaskiej i podciąganie mogą pogłębić wadę pleców?? Wydaje mi się że bardziej teraz wypycham barki do przodu przez co moja postawa nie wygląda za dobrze. Po 4 miesiącach widzę powoli jakieś efekty ćwiczenia i nie chciałbym zaprzestać. W poniedziałek wizyta u [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2016-06-06 22:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kijek + kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] garbienia ? Jeśli tak to jak to 'dawkować' ? Pytam bo obiło mi sie o uszy ze to wcale zdrowe nie jest i teraz juz nie wiem. Mam cofniety mostek i to jeszcze niesymetrycznie a do tego zawsze leciały mi ramiona/barki (?) do przodu a podobno łopatki powinny byc ściągnięte. Takze nie chciałbym sobie zaszkodzić a pomóc. Polecacie czy nie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-01-05 14:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w mostku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wczoraj miałem trening na klate a dzisiaj czuje w niej ból, dokładnie mostek na wysokości trochę wyższej jak sutki. Objawia się najbardziej gdy nabieram powietrza i wypycham barki do przodu. Narazie smaruje to miejsce maścią, ale zobaczę jak to dalej będzie, czy ból przejdzie i zniknie uraz, bo nie chcę przerywać cyklu przez kontuzję. Może mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2010-02-17 13:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na zaniknięcie obojczyków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy są jakies ćwiczenia na tą grupę ciała zaznaczonom kolorem czerwonym na obrazku chodzi mi o zaniknięcie obojczyków i nabraniu masy w górnej częsci klatki piersiowej tak żeby nie było widać tych kościstych obojczyków i też tą strefe nad obojczykami bo mam tam takie doły jak wypchne barki do przodu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2007-04-04 21:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)